包括來自感官的快感, 如來美食、按摩，以及來自社交與情感交流的快樂。此外還有能自我發揮與完成心願的滿足、忘我投入的「入神」境界，以致逆境中在主裏的喜樂，亦即保羅在腓立比書四章四節的呼籲：「你們要靠主常常喜樂！我再說，你們要喜樂。」
要喜樂，須由栽培（ 知足感恩的心開始 ）
多學習對人生美好的事物表達感激和欣賞，知道這些並不是理所當然的，相信一切美好的事物都是上主所賜予，有種「心滿意足」、「好得很」的觀感，相信上主安排的是最好的，知足滿足而減少與別人比較，多看自己的所是（being)與所有(having),凝聚幸福感，也就不會戀慕不屬於自己的東西。
當然，回想過去的「恩人」如何教導、激勵與善待自己，操練蒙恩感恩謝恩，就愈能具體地感激別人，愈能累積感恩的心，在逆境中能調適心態，靠主喜樂，不是靠自我感覺良好而喜樂。我們能正面而樂觀地面對生命，是因着是認識上主和信靠祂。
透過體會祂的愛與希望
我們才能承受生命的苦痛與無常
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